核心提示：夏季如何養陽氣？通過我們的介紹，大家對于養陽氣的方法有了一定的認識了，陽氣是需要日積月累的，不能隨便堅持一下，這樣的效果是不好的。

1、運動養陽

運動能促進身體新陳代謝，讓我們體內的血液活躍起來，這樣更有利于養陽，而夏季天氣熱，人們往往不喜歡運動，其實我們可以選擇在傍晚涼爽的時候運動，可以選擇慢跑、散步、游泳等，要注意預防中暑。

2、調理脾胃

夏季人們愛吃冰涼的食物，這對脾胃傷害是很大的，而脾胃不和也會導致陽氣受損，所以，夏天的時候要注意調養脾胃。

3、曬太陽

夏天太陽毒辣，人們想到太陽光就害怕，但是我們還是需要適當的曬曬太陽，曬太陽可以促進血液循環，能將我們體內的寒氣逼出來，增強我們的抗病能力，當然，不要選擇正午的時候去曬太陽，最好能在早上8點前曬點太陽，或者在太陽快落山的時候曬太陽。

4、飲食養陽

夏天養陽氣也可以吃些補陽氣的食物，比如枸杞、黃芪、肉桂等，當然，如果你身體陽氣已經很足的話就不要吃這些食物了，以免出現上火、流鼻血癥狀。