核心提示：磷就是一種比較重要的微量元素，可以促進(jìn)身體和組織的修復(fù)，促進(jìn)牙齒的發(fā)育等。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹磷元素的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

好處

磷元素能夠促進(jìn)成長以及身體組織器管的修復(fù)，還能協(xié)助脂肪和淀粉的代謝，供給能量與活動。磷元素還能減少關(guān)節(jié)炎的痛苦，促進(jìn)牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育。磷元素還會使心臟有規(guī)律地跳動、維持腎臟正常機(jī)能和傳達(dá)神經(jīng)刺激的重要物質(zhì)。

獲取途徑

動物瘦肉，比如瘦牛肉、瘦羊肉等，這些瘦肉當(dāng)中含有著豐富的磷元素。

蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋等，蛋黃當(dāng)中往往含有很高的磷元素。

海洋的植物性食物，比如海帶、紫菜等也含有豐富的磷元素。

堅果類的食物，比如核桃、花生等也含有豐富的磷元素。