核心提示：提到核桃，我們都知道它有補腦的功效，其實核桃的功效還有很多。以下搜藥網小編就為大家介紹核桃的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

改善血脂

核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，能夠幫助人類降低膽固醇，每天吃點核桃，可以減少體內膽固醇的吸收，保護血管。研究表明，每天適量吃核桃，會降低發生心血管疾病的概率。

健腦補腦

核桃內含有豐富的磷脂，磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。并且對于正在成長發育的小孩子來說，每天吃點核桃，這樣有利于促進其智力發育，對學習也很有幫助。

促進視網膜發育

核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A，有利于促進視網膜發育，而且核桃也可以幫助預防色盲癥和緩解眼疲勞。

改善睡眠

核桃可以幫助改善睡眠，有研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。

抗衰老

核桃含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害，有抗衰老的功效。特別是女性朋友，每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

潤腸通便

核桃內油脂比較豐富，食用之后可以起到潤滑腸道的作用，可以促進排便，有利于防止便秘的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。