核心提示：跳繩作為一種燃脂運動，很多減肥人士通過跳繩來幫助減肥塑形，跳繩對于身體還有很多其他的好處。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹跳繩的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

提升肺活量

正確的跳繩，除了幫助燃燒脂肪，還可以有效鍛煉心肺功能，不僅可以提升人的運動能力，對于肺活量也有著一定提升作用，讓機體保持在更年輕的狀態(tài)。

提升抗壓能力

運動可以使人放松精神，釋放壓力，所以當壓力大時不妨跳跳繩，可以有效去除負面情緒，從而使壓力獲得釋放，心情愉悅，提升自身的抗壓能力。

改善身體狀況

人們?nèi)绻L時間不運動，會腰酸背痛，渾身無力，而跳繩可以幫助激活人體的肌肉群，有效改善體質(zhì)，有利于身體健康。