俗話說，胃要三分治，七分養(yǎng)，養(yǎng)胃非常關(guān)鍵，而夏季作為養(yǎng)胃的重要季節(jié)，大家一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，健康飲食。那么在夏季我們該如何養(yǎng)胃呢？

調(diào)整生活作息

有規(guī)律的生活作息，是養(yǎng)胃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉(zhuǎn)正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規(guī)律。

適當(dāng)運動

結(jié)合自己的體質(zhì)，進(jìn)行適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少腸胃疾病的出現(xiàn)與復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

中藥調(diào)理

假如因為過度食用冷飲、生冷食物和吹空調(diào)，使脾胃受到傷害，我們需要馬上溫和胃部，保護(hù)胃黏膜。這時我們可以考慮服用中成藥進(jìn)行調(diào)理脾胃，例如香砂養(yǎng)胃丸。

忌嘴保養(yǎng)

中醫(yī)講，胃喜溫而勿躁，別吃很涼的東西，別吃刺激它的東西。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 

吃飯規(guī)律，細(xì)嚼慢咽

飯吃到七分飽。細(xì)嚼慢咽也是養(yǎng)胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會容易消化。

日常生活中，我們要吃干凈衛(wèi)生的食物，容易消化的食物。我們可以吃調(diào)理胃的東西，例如老陳皮的，泡點水喝。消化不良的情況，可以吃點山楂，幫助消食。

情緒舒暢

日常生活中，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。