核心提示：高粱作為一種粗糧，它是世界四大主食之一，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體有很多的好處。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹高粱的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

保護(hù)心血管

高粱中富含鎂元素，可以調(diào)節(jié)人體心肌活動(dòng)，具有保護(hù)心血管的作用，能減少心血管疾病的發(fā)生。

補(bǔ)鈣

高粱中富含鈣，對(duì)人體正常的生理活動(dòng)起著重要的調(diào)節(jié)作用，特別是青少年多食用高粱可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

助消化

高粱可以促進(jìn)消化，能夠讓人的消化功能得到很好的緩解，腸胃病的人群可以通過(guò)高粱來(lái)進(jìn)行消化，讓人體的腸胃變得比較流通，同時(shí)也不會(huì)受到其他疾病的威脅。

降血糖

高粱里面還有纖維素以及維生素，還有蛋白質(zhì)，能夠降血糖，還可以降低身體中的膽固醇含量，同時(shí)也能夠防止出現(xiàn)便秘。對(duì)于高血壓的人來(lái)說(shuō)是可以吃高粱的，患有糖尿病的人也可以吃高粱。