核心提示：一般腎氣足的女人精氣神都比較好，那么在日常飲食生活中能不能提升女人的腎功能呢？以下搜藥網小編給大家講解下女人養腎吃什么水果和食物比較好吧

女人養腎吃什么水果好

1、 葡萄

養腎的葡萄是黑葡萄，這是因為黑色是滋補肝腎的食物，同時研究發現葡萄能夠滋補腎、脾、肺。葡萄的味道酸甜是符合女性胃口的水果，多數女性懷孕后喜歡吃酸的食物，也可以選擇吃黑葡萄。葡萄是非常適合女性養腎的水果，多吃葡萄還能美白抗衰老。

2、 黑加侖

黑加侖是非常好的水果，其含糖量較低還能夠提高人體的免疫力，并且有著很好的抗氧化、降血脂的能力、黑加侖有著滋補肝腎的功效，因為其糖分較低抗氧化能力強所以非常適合女性食用。像年紀40歲以上的女性可以選擇多吃黑加侖來補腎，糖分少并且能夠改善血管的循環抗衰老能力強。

3、 桑葚

桑葚性微寒，味道非常好吃，并且有著滋陰補血，滋補肝腎的作用，非常適合女性食用。桑葚不僅能夠補腎還能夠安神，補益肝臟，女性很容易肝血虧虛，這是因為女性月經導致的，桑葚在補腎的同時還能夠滋補肝血所以桑葚是適合女性滋補食用的。

女人養腎吃什么食物好

1、 山藥

山藥性平有著滋補脾胃的作用，同時山藥還有著補益肝腎的功效，山藥的性味平有溫補的作用，適合女性養腎食用。女性如果有憋不住尿、小便頻率高多是因為腎虛所致的，山藥對脾胃的滋補作用也是很好的，女性可以經常吃山藥既有補腎的作用還能夠補脾胃，幫助女性調理胃口，緩解衰老。

2、 黑芝麻

黑芝麻是很好的補腎的藥材，現代藥理發現黑芝麻中含有豐富的蛋白質和營養物質是非常滋補的食物。黑芝麻的性味平，有著補肝腎，補益精血的作用，適合女性補腎。多吃黑芝麻是對頭發有好處的，女性多吃黑芝麻女性的頭發會更多也會更黑一些。

3、 核桃

核桃含有豐富的營養物質，能夠補腦。核桃吃的主要是里面的核桃仁，核桃仁性溫能夠溫補腎經和肺經，是非常適合女性吃的補腎食物。核桃能夠預防衰老還能夠補腦，像年紀在60歲以上的女性吃核桃來補腎是最好的。小孩子吃核桃能夠補腦補腎，發育的更好也會更聰明。

4、 黑豆

黑豆是能夠補腎的，并且黑豆還有很好的補脾止咳的作用。現在研究發現黑豆不僅可以補腎還能夠抗衰老、排毒、補氣血、減肥的作用，所以黑豆是非常適合女性補腎使用的。女性在使用黑豆補腎的同時還能夠有效抗衰老和補氣血，減肥的女性可以將黑豆當做主食有營養還能夠減肥。