核心提示：燕麥大家一定經(jīng)常吃，不管是小姑娘還是中老年人都會(huì)特別愛吃，很多上班族也喜歡早上泡一杯燕麥吃。其實(shí)燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體十分有好處。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹燕麥的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

減肥

燕麥中富含膳食纖維，并且容易產(chǎn)生飽腹感，有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腸胃消化，從而達(dá)到減肥的效果。

護(hù)發(fā)

燕麥中富含的蛋白質(zhì)，可在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，有效保持頭發(fā)內(nèi)水分的相對(duì)穩(wěn)定，從而維持頭發(fā)的光滑、柔順和亮澤。

降低膽固醇

燕麥富含單一不飽和脂肪酸、亞油酸，可降低人體膽固醇，對(duì)中老年人患心血管疾病起到預(yù)防作用。

防癌

燕麥還含有多酚，可防止細(xì)胞受到氧化，能夠有效預(yù)防癌癥。

補(bǔ)鈣

燕麥能夠改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力，另外燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合，有良好的補(bǔ)鈣效果。