核心提示：小米是我們日常生活中常見的粗糧，從養生的角度來講，吃些五谷雜糧是非常有益于健康的。以下搜藥網小編就為大家介紹食用小米的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

補脾胃

小米最主要的功效是補脾胃，小米味甘而咸，因此食用小米對拉肚子、嘔吐、消化不良等癥狀很有益處。

補腎

小米性質偏寒，略帶咸味，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效。

養心安神

喝小米粥有養心安神的功效，還可以作為鎮靜安眠的保健品食用。

美容養顏

食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，適合追求美容效果的女性食用。

調節消化不良

小米可以加速身體的新陳代謝，促進腸道迅速蠕動，達到消化的效果，對消化不良有調節作用。

降低血糖

小米湯能夠分解身體里的脂肪，從而起到降低血糖的作用，如果有高血糖高血脂的患者，可以多喝小米湯。