核心提示：常見的上火癥狀就是口干舌燥、口舌生瘡等，此時會使人食欲不振，進而影響身體健康。那么，上火的人應該如何進行飲食調理呢？以下搜藥網小編就為大家介紹適合上火人群的飲食，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

吃新鮮的蔬菜

上火人群可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是大白菜，胡蘿卜，也可以多吃一些寒涼的食物的，例如冬瓜，綠豆，茄子等。但是虛火人群應該多多補充銀耳、百合等補益滋陰食物，而不應該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。

喝菊花茶

菊花茶也有很好的去火作用，常喝菊花茶，具有很好的清熱去火作用，經常沖泡幾杯喝，對于敗火有輔助功效，但是要注意適量。

吃黃瓜和苦瓜

黃瓜也是常見的去火蔬菜，具有一定的清熱解毒和去火作用。也可以吃一些苦瓜，能夠有效的避免出現上火和皮膚衰老的現象。