核心提示：懷孕是一個非常辛苦的過程，很多孕婦會出現疲憊以及孕吐等反應。以下搜藥網小編就為大家介紹如何緩解孕期疲憊，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

適當運動

孕期可以適當的進行運動，包括散步。瑜伽等，能夠幫助改善孕期疲勞的現象。

調節飲食

孕婦在一日三餐保證充足的營養以外，還應該多吃一些富含維生素的食物，可以幫助緩解體內激素改變而引起的不適，從而減少孕期疲勞。

放松心情

很多女性在懷孕期間承受著心理壓力，也會導致孕婦出現疲憊感，所以孕婦一定要學會釋放自己的情緒，保持樂觀的情緒，從而來緩解身體的疲憊。

勤曬太陽

孕婦體內缺乏維生素d，會影響孕婦的健康，影響胎兒的正常發育，所以孕婦一定要堅持每天曬太陽，促進維生素d的合成，有效緩解疲勞。