核心提示：女性的月經是身體新陳代謝的一種表現，，通過觀察女性的月經狀況，可以判斷女性的健康狀況，如果女性長期有內分泌失調，每次來月經都會有異常表現。以下搜藥網小編就為大家介紹月經量少怎么辦，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

充足的睡眠

養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，最養肝血的就是充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

調整心態

心理上的壓力會導致月經量少，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、豬羊腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物也有利于經血增多。

消除疲勞

如果身體過度勞累，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，生活作息規律。

注意保暖

月經量少的女性最好少接觸冷水，注意保暖避免受涼，也有利于經量增多。

注意衛生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。另外，在月經期間不要同房。