核心提示：很多人都想養(yǎng)生，但是不知道養(yǎng)生該怎么做，搜藥網(wǎng)小編認(rèn)為，人要有健康體魄首先要注意身體生陳代謝調(diào)節(jié)身心，其次要注意氣血通暢，再次需要保持一顆清凈心，以下搜藥網(wǎng)小編來(lái)給大家講解下中醫(yī)學(xué)角度養(yǎng)生應(yīng)該怎么做吧

注意人體調(diào)節(jié)

人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

注意氣順血暢

人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

人的健康離不開兩大要素:1)，足夠的氣血;2)，暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。

保持清凈心

人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心)，從定中生出來(lái)的。