核心提示：很多朋友都想知道白頭發多吃什么食物好，吃什么食物對白發變黑有一定的作用，以下搜藥網小編給大家講解下下吃什么食物對白發的人好

核桃

核桃中含有人體所需要的微量元素以及礦物質，多吃核桃不僅可以給大腦補充營養，還具有預防衰老的效果。根據研究表明，如果經常性吃核桃具有改變白發的作用。

胡蘿卜

在生活中，胡蘿卜是一種比較常見的食物，擁有著豐富的營養價值，被稱之為小人參。多吃胡蘿卜可有效促進新陳代謝，具有著頭發轉黑的效果，堅持吃一段時間就具有白發轉黑的作用。胡蘿卜中含有著人體所需要的維生素a，而且還能夠有效治療夜盲癥，具有補肝明目的作用。但是在吃胡蘿卜時需要注意不應該和辣椒一起吃。

黑芝麻

多吃黑芝麻可以讓人擁有一頭烏黑亮澤的頭發，中醫認為黑芝麻中含有亞油酸以及蛋白質和鈣元素，這些都是人體所需要的營養，所以經常吃黑芝麻就可以擁有一頭黑發，而且還具有滋補肝腎以及潤腸通便的效果。