核心提示：中醫養生過程中外因主要包括風寒濕燥等邪實類疾病，內因則需要增加我們本身的抵抗能力，比如補陰，補血，補陽，補陰，補津液等方式，以下搜藥網小吧給大家就詳解下中醫養生如何正虛，希望對大家健康有幫助

中醫養生如何扶正養虛

邪實”只是外因，是因為有病邪侵入而造成;還有一類情況是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虛弱而造成，中醫上對這類疾病稱為“正虛”。

對于“正虛”，中醫采取的辦法是進行“補虛/扶正”。

補陽

“補陽”：鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發男人欲望的故事，所以，鹿茸補陽就變得特別好理解了。

補陰

“補陰”：鱉甲算是最常見的補陰中藥，吃個王八補一補。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來補陰，而不是補陽。

補血

“補血”：鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫里，是用來補血的良藥。同樣，送禮的阿膠，也是用來補血的中藥。

補氣

“補氣”：我們常聽說過，人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會用人參湯進行補氣。--你可能想不到的.是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用。

補津液

“補津液”：我國著名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好，據說是因為他聽從老中醫的遵囑，每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。