核心提示：2023年到了很多朋友都想知道小暑吃什么食物最好？小暑如何養生，小暑可以吃習慣，綠豆沙，姜片，汽水等解暑解渴的食物，以下搜藥網小編給大家詳細講解下小暑吃什么食物最好？小暑如何養生吧，希望對大家健康有幫助

小暑吃什么食物好

小暑可以多吃姜、綠豆、紅豆、蓮藕、蓮子、綠豆芽、河蚌、香蕉、苦瓜、冬瓜、西紅柿、芒果、荔枝等。比如小暑吃姜可以提高身體免疫力，促進食物消化，夏天在空調房里會有濕氣、寒氣，吃姜可以祛濕、驅寒。綠豆芽可以清熱、解毒、利濕、護齒，對身體有很大的益處。而芒果是含有多種維生素的水果，小暑適量吃芒果有滋潤肌膚、清理腸胃的功效。

1.西瓜：西瓜是夏季必備的水果之一，含有豐富的水分和糖分，可以消暑解渴，幫助保持身體的水分平衡。

2.綠豆湯：綠豆具有清熱解毒的作用，煮成湯可以消暑解渴，還可以緩解口干舌燥等癥狀。

3.冷面條：冷面條是夏季常見的涼菜之一，可以降溫解暑，還可以增加食欲。

4.涼茶：涼茶是夏季常飲的飲品之一，可以清熱解毒、消暑解渴，還可以調節身體的陰陽平衡。

5.甘蔗：甘蔗汁是夏季常見的清涼飲品之一，含有豐富的葡萄糖和維生素C，可以滋潤肌膚，幫助消化。

總之，在小暑這個節氣里，建議多吃清涼、解暑的食物，保持身體的水分平衡，預防中暑等疾病。

小暑如何養生

小暑養生要有一個好的心態，很多人在小暑時節就變得沒有什么精神，總是想要睡覺，所以應該根據季節的變化來保護好心臟，只有平心靜氣，身體各方面的機能才能夠更穩定，健康情況才能維持的更好。

小暑一定不要在太陽很大的時候運動，運動的時間應該在晚上或者清晨，因為天氣比較炎熱，心情總是會很煩躁，食欲變得很差，不管是做什么事情，都覺得沒有精神，如果再在劇烈的陽光下運動就很容易中暑。

小暑養生要注意清淡飲食，天氣炎熱的時候消化道方面的疾病就很容易出現，飲食的衛生要特別注意，而且也不要暴飲暴食，以清淡的飲食為主。

小暑養生要做好防暑工作，中暑出現以后對健康會造成很大危害，所以出門的時候就應該戴好遮陽帽，遮陽傘，多喝一些水，做好防曬措施。