秋季氣候干燥，此時(shí)人體皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)會(huì)容易出現(xiàn)干燥、過敏等問題。那么，秋季皮膚干燥怎么辦?下面給你推薦5款潤(rùn)膚養(yǎng)顏藥膳，讓你“吃”出水潤(rùn)好皮膚。

1.石斛花膠烏雞湯

材料：霍山石斛10條，花膠2塊，烏雞1只，瘦肉半斤，姜3片。

做法：石斛浸泡至軟身，剪成小塊;烏雞洗凈后煮開，去血水后撈出。兩者放入大碗中，加入姜片、水適量，隔水燉1.5小時(shí)即可調(diào)味出鍋。

功效：補(bǔ)血益損，生津養(yǎng)顏。適用于久勞虛損，胃陰不足之人。

2.木瓜花生雞腳湯

材料：木瓜1個(gè)，花生2兩，雞腳半斤，瘦肉1斤，紅棗、姜片適量。

做法：先將雞腳去甲，用清水煮5分鐘撈起沖水，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊，紅棗去核。上述材料放進(jìn)湯煲里共煮1.5小時(shí)后，調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)虛健胃，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。適合皮膚干燥、筋骨荏弱的人飲用。

3.西洋參燉烏雞湯

材料：烏雞半只，西洋參3克，紅棗2顆，枸杞適量，姜2片。

做法：烏雞洗凈，放入鍋中煮開，撇去浮沫后將雞肉斬成大塊，放進(jìn)砂鍋。再放入西洋參、姜片、紅棗和枸杞，倒入適量水，煲1.5小時(shí)后調(diào)味食用。

功效：清熱滋陰、養(yǎng)血柔肝。適用于內(nèi)有虛熱、津液不足之人。

4.阿膠牛奶蜂蜜

材料：阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。

做法：阿膠放進(jìn)杯里以溫開水溶解后，加入牛奶隔水燉半小時(shí)左右，取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調(diào)和。

功效：補(bǔ)血生津、滋陰潤(rùn)燥。適用于血虛失潤(rùn)，煩躁不寐之人。

5.羅漢果西洋菜豬肘湯

材料：西洋菜500克，羅漢果1/4個(gè)，南北杏1湯匙，蜜棗3粒，無花果3粒，豬肘子500克。

做法：上述材料洗浄后加水放進(jìn)湯煲里，大火煲滾后轉(zhuǎn)中火再煲1.5小時(shí)，調(diào)味飲用。

功效：清熱止咳、潤(rùn)肺生津。適用于口咽干燥、干咳、便秘之人。