核心提示：在日常生活中，很多人比較喜歡吃藍(lán)莓，藍(lán)莓是營養(yǎng)十分豐富的水果。那么，藍(lán)莓的功效與作用都有哪些？以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹食用藍(lán)莓的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

保護視力

藍(lán)莓是公認(rèn)的最好護眼水果之一，藍(lán)莓中含有豐富的花青素，能夠活化視網(wǎng)膜功能，改善眼部微血管供血，緩解視疲勞，增強視力，防止近視。

美容抗衰

藍(lán)莓富含的花青素，可以降低人體內(nèi)的氧化應(yīng)激水平，可以防止皮膚提早產(chǎn)生皺紋，淡化色斑，具有延緩衰老的效果。同時，藍(lán)莓還含有超氧化物歧化酶（SOD），同樣具有抗衰老的作用。

提高記憶力

藍(lán)莓可以改善大腦以及延緩記憶力衰退，因為藍(lán)莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質(zhì)，有助于防止記憶力減退。

改善便秘

藍(lán)莓還含有豐富的果膠，能夠促進腸道蠕動，有利于防治便秘。

增強免疫力

藍(lán)莓含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，還有豐富的膳食纖維以及鈣元素、鐵元素以磷元素等等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用，能夠提高人體的免疫力。