核心提示：霜降節氣就要到了，很多朋友都想知道霜降節氣養生要注意哪些問題，霜降節氣養生從中醫學的角度應該如何做比較好？以下搜藥網小編從霜降節氣的角度給大家講解下霜降節氣養生注意事項，以及霜降節氣養生的原則吧，希望對大家健康有幫助

霜降節氣防秋乏

俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈惡心，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時喲。

想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強免疫力。

霜降節氣飲食注意事項

在中醫的角度來看，霜降應該要淡補。此時大家應該要注意飲食的清淡，還有在做飯的時候，一定不 放太多的鹽，這樣能夠讓我們的身體更加健康。鹽食用過多的話，很有可能會導致血容量增加，這樣就會增加血管壁的側壓力。

如果吃了很多的鹽，大家可能會出現口渴的癥狀，此時大家需要大量的喝水來改善這個癥狀，如果大家長時間吃了很多的鹽，就會導致身體浮腫，也會增加腸胃的負擔，民間有諺語，“補冬不如補霜降”，就是說比起在冬天的進補，霜降時節的秋補會更加有效果。

霜降節氣起居注意事項

在霜降節氣時，大家需要做好穿衣保暖工作，在早上的時候一定不能貪睡，因為霜降過了之后就是冬季了，所以它是秋冬季節的過渡期，氣溫比較低的時候，可能會達到零攝氏度左右。到了秋季的時候，晝夜溫差變化就會增大，大家要做好胃部和腳部的保暖。

同時在這個時候要加強體育鍛煉，做好御寒的準備，預防感冒。 在這個時節，由于天氣寒冷，很多人都很喜歡賴床貪睡。早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，空氣就會污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。