核心提示：由于日常飲食習(xí)慣的問(wèn)題，很多人大腦健康會(huì)受到影響，那么哪些習(xí)慣影響大腦健康 呢？如何保護(hù)好大腦與頭部的健康呢？以下搜藥網(wǎng)小編給大家一一講解下。希望對(duì)大家健康有幫助，保持一個(gè)良好的大腦，養(yǎng)成良好的護(hù)腦習(xí)慣

哪些習(xí)慣影響大腦健康

1.長(zhǎng)期飽食

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。如果長(zhǎng)期飽食的話，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力 減退等現(xiàn)象。人們?cè)趯?duì)待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無(wú)節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處 于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無(wú)法保養(yǎng)。

2.長(zhǎng)期吸煙

德國(guó)醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。

3.少言寡語(yǔ)

大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

4.蒙頭睡覺(jué)

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。

如何保護(hù)好大腦

1.順暢血液循環(huán)

血液循環(huán)不順暢同樣會(huì)導(dǎo)致腦部健康遭受影響，因?yàn)榇竽X可以說(shuō)是身體中需要血液滋潤(rùn)的一個(gè)部位，沒(méi)有血液的滋潤(rùn)大腦會(huì)迅速的萎縮，此外，腦部血液如果循環(huán)不順暢，就容易導(dǎo)致腦梗死、腦血栓這些疾病，嚴(yán)重的甚至有可能會(huì)直接致人死亡!

2.活化腦部神經(jīng)

腦部神經(jīng)僵硬一定是一種危險(xiǎn)的情況，因?yàn)槟X部神經(jīng)僵硬，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，而身體內(nèi)分泌失調(diào)很容易讓身體內(nèi)部的均衡被打破，從而使得身體健康遭受損害，尤其是還會(huì)影響腦部血液的運(yùn)行速度，因此在生活中活化腦部的神經(jīng)系統(tǒng)是為重要的事情!

3.按摩耳下腺

長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)著電腦是否會(huì)覺(jué)得頭暈?zāi)X脹呢?這是因?yàn)檠涸诖竽X中流動(dòng)速度太快，并且因?yàn)榫米屟獕荷咚鶎?dǎo)致的，此時(shí)我們可以通過(guò)按摩耳下腺來(lái)解決這樣的問(wèn)題!

方法很簡(jiǎn)單，用大拇指輕壓兩耳邊的耳下腺，向著頭部慢慢的按壓3~5次，便能夠有效的解決頭暈?zāi)X脹這樣的問(wèn)題了!

4.頭部敲擊

很多朋友因?yàn)樗卟缓脮?huì)出現(xiàn)頭暈這樣的情況，而經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，對(duì)于頭部的健康無(wú)疑是毀滅性的，所以經(jīng)常敲擊頭部是一個(gè)很好的解決方式，輕輕的敲擊頭部可以很好的加速頭部血液的循環(huán)，讓頭腦清醒起來(lái)!