核心提示：如何提高免疫力，我們可以從食療下手，比如平時多喝韭菜粥，紅棗花生粥，羊肉粥，山藥薏米粥等等，以下搜藥網(wǎng)就給大家介紹這幾款提高免疫力的養(yǎng)生粥吧

1.紅棗花生粥

材料:紅棗、山藥、花生、梗米。

做法:將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘,花生仁與梗米一同入鍋,加清水適量,武火煮至米粥濃稠時,再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖,用文火煮10分鐘,即可食用。

功效:紅棗花生益氣血、助消化。提高人體免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧血,軟化血管。青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣食用棗類食品有療效。

2.韭菜粥

材料:韭菜、白米、豬肉少許。

做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

3.山藥薏米柿餅粥

材料:生山藥100克,生薏米100克,柿餅50克。

做法:先將山藥去皮,洗凈,切成小塊,柿餅去蒂,切片備用。先煮山藥、薏米,文火煮成粥,粥熟后下柿餅,稍煮片刻即可。每次服1小碗,早晚各服1次。

功效:滋陰健脾,補虛理嗽,增強免疫力,潤燥,退虛熱。適用于慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺結(jié)核、慢性肝炎及百日咳等。健康人食用可防病強身

4.羊肉粥

材料:瘦羊肉、蘿卜、白米。

做法:選瘦羊肉洗凈,切成肉丁,與蘿卜同燉,去除羊的膻味兒。然后取出蘿卜,放白米熬粥。

功效:羊肉性溫熱,屬于高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。