夏季飲食有什么要注意的?

1.注意整體的清淡。夏日的飲食一定要有充分的營養，這是肯定的，但是，因為在夏天，人的腸胃往往不適合消化一些油膩辛辣的食物，保證整體飲食的清淡口味，對于人來說是很重要的。

2.注意一些食物的選擇。有一些食物確實是特別不適合在夏天吃的，比如火鍋、牛羊狗肉等等，都會讓人體出現比較嚴重的上火癥狀。

3.注意不要吃太多的冰涼食物。夏天適當的吃一些冷飲或者冰涼的食物，是有比較好的解暑效果的，但是如果吃的太多，對于人體就沒有好處，反而壞處不小了。

夏季飲食不注意有什么后果?

1.夏季飲食不當會讓人出現一定的消化系統不適問題。比如說，如果人在夏天吃太多的冰棍喝太多的冷飲，就會對腸胃造成不小的刺激，從而就會導致人的腸胃出現比較嚴重的不適癥狀反應。

2.夏季飲食不當可能引起一系列的人體疾病。如果夏天吃了太多的上火食物，或者因為食欲不振不吃東西，都會引起一系列的身體疾病，且往往后果比較嚴重