核心提示：蛋白質是人體必需微量元素，一旦缺乏可能就會出現各種不適癥狀，所以在日常生活中應當從飲食中合理攝取蛋白質。以下搜藥網小編就為大家介紹富含蛋白質的食物有哪些，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，適量攝入有助于緩解身體不適，減輕痛苦，對于蛋白質缺乏的患者來說是不錯的飲食選擇。

杏仁

杏仁是高蛋白食物，適量食用，有益健康。但是要注意，變質的杏仁不宜食用。

豆腐

豆腐也是高蛋白食物，能改善蛋白質缺乏引起的不良病癥，減輕不適。

扁豆

扁豆也含有大量的蛋白質，有助于疾病恢復。但是要注意扁豆一定要煮熟食用，否則的話可能就會引發食物中毒。

雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素等，這些都是人體必需微量元素，有益健康。

精瘦肉

精瘦肉含有豐富的蛋白質，適量食用，有助于疾病恢復。