核心提示：燕麥是生活中常見的一種食物，也是具有一定藥用價值的食物，燕麥片營養價值豐富，富含膳食纖維，并且熱量低，飽腹感強，屬于低脂高纖維食物。以下搜藥網小編就為大家介紹食用燕麥片的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

保護血管

燕麥片富含蛋白質、脂肪、礦物質、β -葡聚糖等成分，可以降低血清膽固醇，預防動脈硬化，還能降低心腦血管疾病發病率，起到保護血管的功效。

減肥瘦身

燕麥片中含有膳食纖維，且由于熱量低，可增強飽腹感，輔助減肥，還能預防便秘。

防止饑餓

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感，所以很多上班族喜歡吃燕麥果腹。

降血脂

備受高膽固醇困擾的人們，也可以在日常生活中食用一定量的燕麥來代替部分精加工的米、面，以此來降低膽固醇。

防癌

據研究，吃燕麥片當早餐有助防止乳腺癌，而絕經期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%。