核心提示：氣血不足最典型的癥狀是人容易疲勞乏力、少氣懶言、脈沉、舌苔白等，如果有以上癥狀，那么就可能是氣血不足。以下搜藥網小編就為大家介紹氣血不足的調理方法，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

食物調理

氣血不足時應該多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，因為鐵是血紅蛋白的重要組成部分，而葉酸是細胞分裂和骨質血液細胞重要成分。建議多吃紅棗、蓮子、核桃、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、蝦仁等。

藥物調理

中藥重氣血，很多都有調理血氣的功效，常用的補血中藥有桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、黨參、山藥、阿膠、丹參等。

神經調理

神經調節是效果最快的調節方法，會使得血液循環加速，面色紅潤，因此女人應多保持愉悅的心情。

運動調理

運動也能夠增加血液循環，提高身體器官和循環系統的工作效率。平時可練習瑜伽、太極拳等舒緩的運動。

睡眠調理

睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞得到很好的休息，尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，不可熬夜睡懶覺。