核心提示：很多朋友都想知道哪些習慣容易傷陽氣，以下搜藥網小編給大家講解下哪些習慣容易傷陽氣吧，希望大家都喜歡。

容易傷陽氣的習慣有哪些

1、穿著不保暖

在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間里，很多女性寧要風度不要溫度，穿得少，易受寒氣侵入。

2、飲食不節

比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。

再比如，經常饑一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。

3、作息無常

中醫講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規律來養生。

而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。

4、心情抑郁

負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、布散，造成陽氣運行不暢。

5、運動不當

“動能生陽，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛

百病寒中起，人為什么會體寒

中醫上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。

老百姓常講“百病寒中起”，這是有一定道理的。

體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀，還可以出現頭暈、全身乏力，精神萎靡，大便稀爛、小便清長等等，女性痛經也是體寒的一種表現。