核心提示：很多朋友都想知道女性養生要注意什么？女性養生一般要注意哪些問題？一般來說女性養生一般來說要注意少熬夜，常按摩，調整心態，常補鈣，以下搜藥網小編給大家詳細講解下吧，希望大家都喜歡

少熬夜

長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當大的，熬夜會導致內分泌功能發生紊亂，會擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11點前上床睡覺，特別是35歲以后的女性，更應該保證充足的睡眠時間。

常按摩

在平時有空時可以對小腹部進行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內多余的毒素，能夠調養身體。所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在床上，用左右手重疊，然后放在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向進行輕柔的畫圈按摩，這樣可以起到排毒養顏的作用。

調整心態

中醫學覺得，若情緒不暢，肝郁氣滯，則容易使血液暗耗。因此女性維護保養血氣最先要有平靜的心理狀態，心情舒暢、樂觀開朗，不但能夠提高機體的免疫能力，有益于身體健康，另外還能推動造血功能功能更為充沛，使面色紅潤，月經調暢，精力旺盛。

常補鈣

30歲后的女性要特別注意補鈣，因為人體存儲量會達到頂峰，之后就會緩慢的下降，所以女性朋友在30歲后應該補鈣，補鈣應該以飲食為主，在平時可以多喝牛奶，應該多吃豆制品和奶制品，另外還應該多曬太陽，都可以起到補鈣的作用。