中醫“四季養生”的理論認為，夏屬火，通心，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。不管是脾胃運化，還是全身的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。因此，立夏后的養生要以養心為重。

養心需要做好這三件事：

第一、煮粥放點酸棗

酸棗仁是一味寧心安神的好食材，熬粥時放點有助于養護心臟。從藥店買點酸棗仁，每次熬粥時加個20、30克就可以，睡眠不好的人，還可以配合放點蓮子，清心安神。

此外：還可以熬點荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對心臟的養護也能起到輔助保健的作用。

第二、去心火喝藕粉

藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合適。藕粉清熱涼血、健脾開胃，炎熱的夏季喝點藕粉涼羹，能安神，睡不好覺，可嘗試一下。

藕粉羹是煮的。先在鍋內加水燒開后轉小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停攪拌，等藕粉變透明后關火。這時再倒入醪糟，自然晾涼即可。

第三、每天做做養心操

可以抽空做做養心操，利于心臟的休息和舒緩。一套操下來只需十五分鐘左右，非常方便。

1.勞宮穴按摩： 將兩手掌心的勞宮穴進行對搓，搓個3~4分鐘，使兩個掌心發熱。

2.膻中穴按摩： 搓熱掌心后，將雙手合十，讓手掌的大魚際從上往下按揉胸口兩乳之間的膻中穴，搓個五分鐘，使膻中穴局部發熱，有助于調節心肺。

3.舒心理氣： 搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用。