核心提示：現代社會生活水平越來越高，很多人都想知道常吃哪些菜品比較利于健康跟養生，以下搜藥網小編來給大家詳細講解下，常吃哪些藥材利于健康養生吧

豆苗

豆苗中所含有的葉綠素和鎂元素具有清肝明目的功效，既可以保護肝臟，還可以改善視力。里面含有豐富的蛋白質，還可以修復受損的肝臟

海帶

味咸，可以清熱利水，祛脂降壓，還可以防止便秘，還有腸癌。吃海帶對人體有很多的益處。海帶中含有豐富的碘元素，具有防治缺碘性甲狀腺腫的功效。海帶富含膳食纖維，且熱量低，有利于人體減肥。海帶還含有鉀元素和鈣元素，可以幫助人體降低對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶富含甘露醇，具有利水消腫的功效

葡萄

中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、可以收斂肝氣，另外葡萄干可以補充鐵，葡萄根煎水服用，對黃疸型肝炎有一定輔助療效。

西瓜

可以清熱解毒，除煩止渴。具有瀉下作用，能疏通膽道，解除梗阻性黃疸，治療肝病，同時可以退黃疸。但是需要注意西瓜寒涼，脾胃虛寒的人不適宜多吃。

蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的營養物質，而且具有健脾和胃的功效；蜂蜜可以用來泡蒜，蜂蜜中所含有豐富的礦物質以及糖分，大蒜中含有大蒜素，兩者結合起來，可以有效地增強肝臟的功能，可以起到養肝、健脾的功效，而且還可以有效地保護胃的粘膜；