核心提示：很多朋友都想知道冬季吃什么食物養生比較好，其實冬天最長久養生食物有羊肉燉蘿卜，山藥豬骨頭湯，以下搜藥網小編從中醫學的角度來給大家講解下冬天吃什么食物比較好吧

1.羊肉

根據專家表示，在冬季吃羊肉得到的營養補充相比其他季節得到的更多，特別是羊肉在脾胃，肝腎，胃部都具有很好的條例作用。

2.蘿卜

蘿卜中的營養成分豐富，對身體的消化系統方面可以起到很好的養護作用。在中醫上，蘿卜對止咳化痰，利大小便方面有著防治的功效。特別是患有急慢性氣管炎和咳嗽較多的患者都是很適合吃蘿卜的。

3.山藥

山藥中含有大量的碳水化合物，蛋白質以及大量的礦物質維生素，對脾胃虛弱，小兒疳積以及脾胃虛弱等癥具有非常好的調理養生功效。

4.湯圓

湯圓表皮的主要成分是糯米，糯米可以調整人身體的正氣，起到滋補，御寒的作用。另外，糯米中還有大量的蛋白質，脂肪以及其他的礦物質以及維生素，對健脾養胃、止虛汗，無食欲及腹部不適有很好的緩解調理的作用。

5.堅果

在春，夏，秋三個季節吃堅果容易造成上火，但在冬季吃見過則會起到雪中送碳的功效，并且見過可以對腎器官起到很好的養護作用。

6.鴿子

鴿子的營養價值很高，相比之下非常適合對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童食用。著名的中成藥烏雞白鳳丸中就含有鴿子的成分。