核心提示：現代社會生活節奏緊張，因此容易引起肝氣郁結的問題，肝氣郁結可能會有情緒失調、精神緊張、臉上長斑起痘、睡眠不佳、胸脅脹痛等癥狀。 那么肝氣郁結應該如何調理呢？以下搜藥網小編給大家 講解下肝氣郁結應該如何調理吧

情緒調理

肝氣郁結很大一部分的原因是經常會產生一些負面的情緒，所以要調節好自己的心態，保持心情舒暢、愉悅。 

常伸懶腰

當我們大大伸一個懶腰時，肝經和膽經在被拉長,可以疏通精氣，迸發精神氣

飲食調理

多吃一些疏肝理氣、降肝火的食物。

作息調理

一定要有一個好的作息的習慣，這是很重要的。好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養。人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。