核心提示：在日常生活中便秘的癥狀很常見，這是很多人群都會出現(xiàn)的問題。那么，我們怎么通過食療來解決便秘的問題呢？以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹能夠潤腸通便的食物有哪些，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

蘋果

蘋果是日常生活中常見的一種水果，它可以起到潤腸通便的作用，這是因為蘋果中含有果膠，能夠起到保護腸壁，改善胃腸功能的作用，能夠有效的清理腸道，從而起到預(yù)防便秘的效果，進而利于排便。

梨

梨也是一種可以起到潤腸通便作用的水果，因為梨可以清潔腸道，它是一種功能齊全的水果，所以患有便秘癥狀的患者可以多吃梨來改善狀況，并且也可以預(yù)防結(jié)腸和直腸癌疾病。

蘆筍

蘆筍是一種低糖，低脂，高纖維的食物，可以起到潤腸通便的作用，這是因為蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，能夠使糞便變得松軟，容易排出。

堅果

堅果富含膳食纖維，維生素B和維生素E，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，能夠幫助增加腸道中雙歧桿菌的含量，進而起到促進腸道蠕動的作用，可以用來治療便秘。