辰時(shí)養(yǎng)生

辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，即07:00至09:00，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。

辰時(shí)養(yǎng)生原則之胃經(jīng)

辰時(shí)足陽明胃經(jīng)最旺，也是胃非常活躍的時(shí)間，所以人在早晨7點(diǎn)吃早飯最容易消化。胃火如果過盛，嘴唇就會出現(xiàn)干裂或是生瘡的現(xiàn)象。胃經(jīng)是人體很長的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃經(jīng)疼，腳面疼也是胃經(jīng)疼。現(xiàn)在很多女孩子長青春痘，想治療的話實(shí)際上就要從胃經(jīng)治。通常長青春痘的少男少女就是常常吃冷飲，損傷了胃氣而引起的。

人為什么一定要吃早飯

辰時(shí)別名食時(shí)，早食等，古人“朝食”之時(shí)就是吃早飯的時(shí)間，吃早飯對身體是非常有好處的。因?yàn)椋@時(shí)陽氣全部升起，天地是一片陽氣。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。這個(gè)時(shí)間吃早飯就如同“春雨貴如油”，而且吃早飯不容易發(fā)胖。這就是陽氣能夠化萬物。

很多人不愿意吃早飯，其原因很多：有的是怕胖，有的是怕麻煩，有的是沒時(shí)間，更有甚者認(rèn)為這樣是很時(shí)尚的事情等等。但不吃早飯對人體有很大的危害：

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養(yǎng)充足、全面，要盡可能的一次性吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。

此外，中醫(yī)學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止脫發(fā)；然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進(jìn)腸胃蠕動，可以助消化。