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核心提示：2022年9月23日是秋分，因此秋分注意要注意著涼，不要冷到頭部，腹部，以及雙腳，另外秋分時節(jié)最好不要熬夜，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下秋分養(yǎng)生有什么禁忌，秋分養(yǎng)生有哪些要注意的地方吧
秋分時節(jié)，陽氣收斂，陰氣漸盛，經(jīng)常熬夜，容易傷及人體陽氣，所以要及時調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，做到起居有時，勞逸適度，保證充足的睡眠。
河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王雪梅在2016年接受健康時報采訪時提醒，雖說有“春捂秋凍”的說法，不過身體有三個部位不能“秋凍”。
1. 頭部，頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
2. 腹部，腹部有很多重要經(jīng)脈，此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經(jīng)期女性受寒容易痛經(jīng)等。
3. 腳，“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位。由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。
搜藥網(wǎng)認(rèn)為表示，積極運動可以放松身心、掃除抑郁情緒，但秋季運動總體上應(yīng)該以“收”為主，以免損耗陽氣。盡量避免大運動量、出汗較多的運動，可選擇登山、慢跑、散步、太極拳等。
搜藥網(wǎng)認(rèn)為，受氣溫和光照減少影響，人們的情緒也會發(fā)生變化，如悲秋，秋愁。
所以，秋季養(yǎng)生要著重注意不要大喜大悲，要符合季節(jié)的收斂之氣，最好的方式就是爬山登山，登高處望望遠方，頤養(yǎng)一下自己的心情。
