核心提示：薏米也叫薏苡仁、苡仁，既是一種中藥，也是常見的食物。那么，薏米的好處有哪些呢？以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹薏米的功效和作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

潤腸通便

薏米含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以吸水膨脹，使糞便軟化從而達(dá)到通便的效果。

延緩衰老、美容養(yǎng)顏

薏米中富含維生素E，具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，從而起到延緩衰老、美容美顏的效果。

改善心血管狀況

薏米可以降低血中膽固醇以及甘油三酯，降低血液黏稠度，從而達(dá)到保護(hù)血管的功效。

降血脂

因?yàn)檗裁缀胸S富的水溶性纖維，可以使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而達(dá)到降低血脂、血糖的功效。

促進(jìn)新陳代謝

薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，還可幫助排便，清除體內(nèi)毒素。