怎么避免眼睛近視

眼睛近視是青少年成長中較大問題，在以后的日常生活中，我們應該這樣來預防近視：

1.保持用眼衛生，不用手揉搓眼睛。

2.每天堅持做眼保健操，促進眼部血液循環，加快眼睛的新陳代謝，有助于緩解眼睛疲勞預防近視。

3.日常飲食注意維生素A的補充，多吃有益眼睛健康的水果蔬菜，保持營養均衡。

4.學習要做好三個一，手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

5.養成良好的用眼習慣，不要長時間的看書、看手機、看電腦等。

如何保護眼睛

第一，在學習或者工作之時，注意用眼時間不要太長，可以通過遠眺、閉目養神來緩解眼睛疲勞。

第二，飲食上宜多吃富含維生素A、維生素B的食物，比如綠葉菜、水果、藍莓、胡蘿卜、柑橘、芒果等。

第三，可通過眼保健操來緩解眼睛疲勞。

第四，通過室外活動來放松眼睛，可以做運動、打球、跳繩等等。

第五，要調整自己的心態，心情舒暢也是保護眼睛非常重要的方法。