核心提示：硒是人體必需的微量營養元素，有抗氧化、抗衰老、增強身體抵抗力的功效。我們可以在日常生活的飲食中攝取硒元素，以下搜藥網小編就為大家介紹富含硒元素的食物有哪些，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

肉類

豬肉、驢肉、羊肉、豬腎、羊腎、牛腎、豬肝等，富含較高硒元素，建議缺硒患者適量進食。

水產類

梭子蟹、河蟹、魷魚等，除含有較多的硒元素外，還含有較高的礦物質，營養價值豐富。

豆類

綠豆、紅豆、紫豆、蕓豆、黃豆等，以及豆類的相關制品，都含有豐富的硒元素。

蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、松花蛋等，含有的硒元素較高，還含有豐富的蛋白質。

水果類

桑葚、桂圓、酸梨、芒果、檸檬等不僅患有較高的硒元素，還含有較多的維生素，可補充多種營養成分。

蔬菜類

大蒜、香菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、豆角等富含硒元素。

谷類

小麥胚粉、玉米面等均含有豐富的硒元素。