核心提示：現代社會，因為各種工作壓力生活壓力，使得大多數人身心疲憊，那么日常生活中吃什么東西可以緩解疲勞呢？以下搜藥網小編給大家講解下可以緩解疲勞的菜吧

青檸

青檸維生素C含量非常高，可以輔助抗緊張激素及干擾素的合成，對于肌肉酸痛也可以使用青檸來進行緩解，除此之外，青檸還能夠增強腦力、增強抵抗力、防治高血壓和心肌梗塞。長期食用酸性食物會導致大腦和神經受到影響，導致記憶力減退，青檸雖然酸，但它卻是堿性食物，堿性食物能夠有效防止這一現象。

蘆筍

蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素，同時蘆筍還具有多種人體所需的氨基酸，比如天冬酰胺酸氨基酸，天冬酰胺酸氨基酸能夠幫助身體消耗乳酸，緩解身體上的疲勞;蘆筍含有的維生素B能夠有效提高脂肪和糖的代謝，減肥的朋友可以多食用。

金針菇

金針菇是非常常見的菌類食物，而且很多人都喜歡吃金針菇，金針菇能夠有效的消除人體疲勞，除此之外，金針菇中的維生素B含量是所有菌菇類食物中最高的，能夠有效地提高脂肪和糖的代謝，而被人成為“明天見”的金針菇還能夠非常有效地促進腸道的蠕動，不僅好吃還能夠減肥。

青椒

青椒所含有的維生素C是蔬菜中占首位的，因此青椒是抗氧化劑維生素C的最佳來源之一，能夠有效地防止疲勞，除此之外還能夠有效地刺激唾液的分泌，增進食欲，幫助消化，適量食用還能夠對心血管起到保護作用。