申時養生

申時：哺時，又名日鋪、夕食，是指下午15:00點到17:00點，這是膀胱經當令的時段，是我們的第二個黃金時間。這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。

膀胱經是一條可以走到腦部的經脈，其起于目內眥精明穴，然后從頭沿著后背一直到小趾。它是一條很重要的經脈，有“足太陽”之稱。

申時養生原則之養“足太陽”

在申時這個時段，氣血正好運行到腦部，所以此時的學習效率很高。古語說“朝而授業，夕而習復”，就是說早晨學完東西，到下午三點至五點的時候，就應該好好地去練習來強化我們的記憶。所以，申時這個時間段是學習的大好時機。但如果有人一到這個時候就難受、發困，就說明是膀胱經出了問題，很有可能是陰虛的問題。這時應該多喝水和吃些水果，可利于養生。

而且膀胱經遍布全身，是一條很大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。后腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，就是陽氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。所以如果是膀胱經出了問題，千萬別認為是儲尿器的問題。

膀胱經與腎相表里，表里就是一個主陽，一個主陰。膀胱經為陽，像個小太陽，所以它還有一個特殊的作用——氣化。我們可以發現在臨床上有一些老人，特別容易出現嘴干、舌頭干的現象。他并不是渴，但是因為他舌頭太干了，他總想喝水潤一潤。不渴為什么又老要喝水，而喝水后為什么嘴還是干呢？這就是腎液的缺乏。如何解決這個問題，還得從我們的膀胱經入手，腎在人體靠下的地方，如果膀胱經通暢了，它太陽的氣化功能強了，自然上調腎液的功能就強了，口干自然也就好了。所以，經?？诳什⒉皇切栴}。

所以說，古人非常強調在日常生活中的行、走、坐、臥中養生，就連大小便時也有大的養生學問。在小便的時候有一個非常重要的養生原則，就是一定要咬住后槽牙。因為腎主骨，牙齒是腎精的外現，牙齒也是骨頭的象，它在骨頭中是最為密固的，也是收斂氣最足的。所以，牙齒好不好，是腎氣的問題。在小便的時候咬住牙關是有原則的，就是要“腎齒兩枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住東西，實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。我們知道大便與肺氣有關，那小便就與腎氣有關。

溫馨提示：

膀胱經值班時，我們一要好好學習、工作，另外還要保護我們的腎。申時的屬相是猴子。猴子有一個特性就是上竄下跳。這個膀胱經也是，上可以上到最高點，下可以下到最低點，所以它是上竄下跳，它非常靈活。所以，申時是學習效率最高的時候，但是如果此時你精神并不是那么活躍，就要看醫生是不是膀胱經出了問題。