核心提示：俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。到了秋天，就容易出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象，稍微動(dòng)一動(dòng)就乏力、犯困。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹秋乏的解決方法，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

泡花旗參

從中醫(yī)角度來講，秋乏是因?yàn)榍锾旄稍铮率谷岁幰翰蛔悖枱嵬⑺拢萆弦槐ㄆ靺ⅲ瓤梢蕴嵘窨蛊冢€可以滋陰補(bǔ)氣。將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。

少吃辛辣油膩的食物

最好少吃一些辛辣的食物或者油膩食物，因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人感到倦乏。而水果和蔬菜則具有提神之功效，還可以幫助肝臟將人疲倦時(shí)產(chǎn)生的物質(zhì)盡快排除掉。另外，我們還可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、蛋類、魚類等。

多吃富含維生素的食物

維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，消除秋乏的癥狀，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

多曬太陽

秋季來臨，人體的褪黑色素分泌增多，會(huì)抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺疲倦、精神不振。適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺梢砸种仆屎谏氐姆置冢谷诵那殚_闊。

伸懶腰干梳頭

伸懶腰能夠讓肌肉得到放松，將氧氣輸送至身體的各個(gè)部位，這樣身體就會(huì)變得更加輕松。也可以讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā)，可以促進(jìn)頭部血液的循環(huán)，同樣可以緩解身體的壓力。