核心提示：很多朋友都想知道夏季養生有哪些技巧？夏季養生的小常識有哪些？以下搜藥網小編整理了一些常用的夏季養生小常識，希望對大家健康有幫助

多喝水

醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

避免劇烈運動

劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度;

使用冰袋

可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果;

選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;

喝菊花茶

菊花茶能夠降溫醒腦;

涼水沖手腕

每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;

吃辛辣食物

醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫;

溫水沖澡

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;