核心提示：紫菜經常會出現在人們的餐桌上，一般最常見到的就是紫菜蛋花湯。很多人都非常喜歡吃紫菜，因為紫菜的功效與作用是很多的。以下搜藥網小編就為大家介紹食用紫菜的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

利尿

紫菜性寒，味甘、咸，具有清肺熱和利尿的作用，并且紫菜含有一定量的甘露醇，也有較強的利尿功效。

降血脂

紫菜含有大量的不飽和脂肪酸和二十碳五烯酸，具有降低膽固醇和防止血栓形成的作用，對高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等有較好的作用。

造血補血

紫菜含有豐富的鐵元素，能促進人體內的血紅蛋白的形成，能增強造血干細胞的造血功能。

預防甲狀腺腫大

紫菜營養豐富，含碘量高，可用于改善因缺碘引起的甲狀腺腫大。

預防骨質疏松

紫菜含有大量的鈣質，能補充大量的鈣元素，促進小孩和老人的牙齒和骨骼的生長與保健，有很好的促生長、預防骨質疏松的作用。