核心提示：脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成為一種正常現(xiàn)象，不要因?yàn)檫^分擔(dān)憂而盲目的選擇防脫發(fā)產(chǎn)品，并不一定有效果，反而還會(huì)有副作用。因此用食療方法改善掉發(fā)是很可靠的，以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹適合脫發(fā)人群食用的食物，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

獼猴挑

獼猴桃富含豐富的維生素C、胡蘿卜素，這些都是人體必備的營養(yǎng)物質(zhì)。獼猴桃還可以滋養(yǎng)頭發(fā)，鎖住頭皮的水分，給頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常吃獼猴桃可以讓頭發(fā)變得更加富有光澤，韌性更強(qiáng)。

黑芝麻

黑芝麻里含有很多蛋白質(zhì)、脂肪酸以及黑色素，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，供給頭皮營養(yǎng)，也可以有效防止頭發(fā)過早的變白。黑芝麻還有保健的作用，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，也是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的渠道之一。

葡萄

葡萄里含有豐富的鐵元素、血色素，是人體促進(jìn)血液生成、血液流動(dòng)的重要物質(zhì)，頭發(fā)得到了營養(yǎng)支持，自然會(huì)更有彈性、更柔順，脫發(fā)現(xiàn)象就改善了。

首烏豬腦湯

首烏豬腦湯是改善脫發(fā)的不錯(cuò)選擇，熬湯時(shí)可以加入核桃仁、杏仁等輔料，也是對(duì)頭發(fā)好的食物，熬制成的湯每天喝一碗，不僅可以防止掉發(fā)，而且慢慢的還會(huì)長出新頭發(fā)。