核心提示：很多朋友都想知道小寶寶不吃飯怎么辦？寶寶不吃飯，我們一般可以讓寶寶加強運動，另外合理搭配飲食，讓寶寶吃得開心一些，同時注意控制零食的量，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下寶寶不吃飯應(yīng)該怎么辦吧？

飲食多樣化

在考慮營養(yǎng)均衡和健康的同時，再多花點心思在食物的花樣上，種類也可以再豐富一些，這樣即使清淡低鹽的食物也能很好吃。

增加戶外運動

孩子玩累了，活動量上去了，饑餓感自然也就出來了。可以帶孩子多進行戶外活動、跑跑跳跳，孩子有饑餓感才會吃什么都香。

固定進食時間

早中晚三餐和點心時間要形成規(guī)律，定點吃飯，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作，到了飯點才會渴望進食。不能讓寶寶想吃零食的時候就吃，最好安排在兩餐之間或餐后1小時內(nèi)，盡量避免餐前吃零食。

合理搭配飲食

如果肉類蛋類吃多了，胃排空時間會延長，到了吃飯時間就容易沒有食欲，而且營養(yǎng)也不均衡，所以要輔以粗糧、蔬菜、水果。每餐也要講究葷素、粗細(xì)、干稀搭配。

愉悅的進餐環(huán)境

最忌諱在吃飯的時候訓(xùn)斥寶寶，這樣容易讓孩子因為強烈的外界刺激而精神緊張，直接導(dǎo)致消化液分泌減少，食欲消失。如果長期因為在吃飯的同時積累了大量的負(fù)面情緒，孩子的大腦會將兩者關(guān)連：“吃飯=不高興”，吃飯變成難受、讓人害怕的事，孩子當(dāng)然就不愛吃飯了。

控制零食

兩餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給孩子吃，家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止，家長可以陪孩子玩一會兒，以轉(zhuǎn)移注意力讓其暫時忘記饑餓。

 

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