牛奶的功效與作用

1、能夠提供人體大量的鈣質，對預防骨質疏松，預防腰膝酸軟有很好的效果。

2、能夠提供高質量的蛋白質，增強人體免疫力，增強肌肉力量。

3、在中醫的食療方面，可以生津潤燥，可以喝牛奶，可以幫助緩解口干、口渴。

牛奶和荔枝可以一起吃

荔枝可以和牛奶同食，因為它富含蛋白質、維生素、脂肪、葡萄糖等多種營養成分，而牛奶中也富含脂肪、礦物質以及多種維生素。可以同時吃，不會有任何的矛盾和副作用。不過，日常生活中不宜多吃荔枝，荔枝屬于寒涼之物，如果一次性大量食用，會對脾胃造成損害，從而出現腹瀉、嘔吐等癥狀。

牛奶含有豐富的營養，同時含有蛋白質、維生素C、維生素B、脂肪、葡萄糖等多種微量元素，還含有鈣離子、鐵離子等礦物質。牛奶中蛋白質含量高，富含多種維生素，二者不會產生明顯的矛盾，也不會對人體產生損害，但是如果飲用太多的牛奶，荔枝中的維生素C會與牛奶中的蛋白質發生反應，從而產生蛋白質結塊，從而導致胃部不適，甚至會形成胃結石。