核心提示：黑棗學名君遷子，果肉相當厚美、核果較小，氣味香甜。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等，有很高的藥用價值。以下搜藥網小編就為大家介紹食用黑棗的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

提高免疫力

黑棗具有增加白細胞、減少血清膽固醇、保護肝臟的作用，能夠增強機體免疫功能。

美容養顏

黑棗富含蛋白質，能夠延緩衰老，提高人體細胞的活力，起到美容養顏的效果。

保護視力

黑棗含有維生素A成分，可以起到保護視力的效果，明顯改善視力下降的癥狀，適用于視力下降的人群食用。

降低膽固醇

黑棗富含果膠，可以有效地阻止膽固醇和膽汁酸、消化酶以及腸黏膜的接觸，阻斷對膽固醇的吸收，降低膽固醇。

預防便秘

黑棗富含膳食纖維，可以增加消化液的分泌，還能促進腸胃的蠕動，起到通便潤腸的作用。