核心提示：核桃仁，中藥名。為胡桃科植物胡桃的種子。核桃仁不僅美味好處，還有很好的藥用價值，那么核桃仁能治療什么疾病？核桃仁適合哪些人群食用？以下是搜藥網小編為大家介紹核桃仁的好處，希望可以幫到大家，祝愿大家身體健康!

降血糖

核桃仁中含有的大量不飽和脂肪酸，能有效減輕身體對于胰島素的抵抗，同時對于2型糖尿病的風險能夠起到降低預防的作用，經常吃核桃仁能夠有效降低身體血糖含量。

潤腸通便

核桃仁內含有豐富的核桃仁油，還有大量的粗纖維。核桃仁油能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到改善便秘的效果。

助睡眠

核桃仁中含有相當多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠。褪黑激素是一種能夠幫助調節人體睡眠的激素，它會在晚上進行較多的分泌以幫助人進入睡眠。吃核桃仁能夠促進褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。

健腦益智

核桃仁含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃仁能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智的作用。