核心提示：很多朋友都有陽虛怕冷的癥狀，那么陽虛怕冷吃什么食物比較好呢？以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下陽虛怕冷吃什么好吧？陽虛怕冷的一般來說吃韭菜，羊肉，胡桃仁，生姜對身體好。讓小編一一為你道來

陽虛怕冷吃什么食物好

韭菜 

韭菜又稱“起陽草”，味甘、辛，性溫，無毒，入肝、胃、腎經(jīng)。韭菜具有補腎壯陽、溫中行氣、健脾開胃等功效，適合老年人陽虛質(zhì)有腰膝冷痛、食欲不佳者常食。韭菜還有行氣活血散瘀作用。

羊肉 

性溫，味甘，歸脾、腎經(jīng)?！侗静菥V目》言羊肉“暖中補虛，補中益氣，開胃健力，益腎氣”。羊肉具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽的作用，尤其適合陽虛質(zhì)，特別是老年體衰者冬令進補食用。

凡有口舌生瘡、牙齒腫痛、咳吐黃痰、牙痛等癥狀者不宜食用；患肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用；外感病邪，素體有熱者慎用。暑熱天慎食之；水腫、骨蒸、瘧疾、外感及一切熱性病癥者禁食。

胡桃仁 

味甘，性溫，入肺、肝、腎經(jīng)，能補腎助陽，溫肺定喘，潤腸通便。適合陽虛質(zhì)者食用。胡桃仁適合生吃、水煮、糖蘸、燒菜等多種食法。

胡桃仁的重量約20～30克，每天吃5～6個為宜。如吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便。胡桃仁不能與野雞肉一起食用，不可與酒同食。凡陰虛火旺、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜食用。

生姜 

性溫，味辛，入肺、胃、脾經(jīng)，具有內(nèi)能溫胃止嘔、溫肺祛痰，外可發(fā)散表寒等功效。適合陽虛質(zhì)易患嘔吐、咳喘、風(fēng)寒感冒者食用。亦可作為健脾開胃的輔助調(diào)養(yǎng)。陽虛質(zhì)者可在做菜的時候放姜，還可口嚼生姜，甚至還可把生姜切片以后放在臍上，也能生姜煮水泡腳。

陽虛怕冷的養(yǎng)生藥膳有哪些

羊肉羹

【原料】羊肉250克，蘿卜1個，草果3克，陳皮3克，高良姜3克，胡椒3克，蓽茇3克，蔥白3克，生姜少許。

【制作】羊肉剔去筋膜，洗凈后入沸水鍋內(nèi)汆去血水，撈出后再用涼水漂洗干凈，切成約1厘米見方的肉丁；蘿卜洗凈泥土，切成厚0.3厘米的片；將草果、陳皮、高良姜、蓽茇用潔凈的紗布袋裝好并扎口；胡椒拍破，蔥白切成節(jié)，生姜洗凈拍破。羊肉丁和以上藥物同置炒鍋中，加入清水適量，并加蔥和生姜，旺火燒沸，打去浮沫，再用文火煨2～3小時，至肉酥爛即可。撈出藥包，除去蔥和生姜，略調(diào)味即成。

【效用】溫腎助陽，散寒止痛。適合陽虛質(zhì)易發(fā)胃脘冷痛、大便溏瀉者食用。

肉蓯蓉粥

【原料】肉蓯蓉60克（酒浸一宿，刮去皺皮，細切），粳米100克，鹿角膠15克（切碎，炒令黃燥，為末），羊肉120克（細切），蔥、姜、鹽各少許。

【制作】煮羊肉、肉蓯蓉、粳米作粥，臨熟，下鹿角膠末，用鹽、醬、味精調(diào)和食之。

【效用】補腎溫陽，潤腸通便。陽虛質(zhì)容易出現(xiàn)便秘、小便清長、夜尿頻多者適宜食用。中老年人陽虛質(zhì)者尤為適宜。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

【原料】當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克。

【制作】當(dāng)歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。將當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

【效用】溫中補血，祛寒止痛。適合陽虛質(zhì)容易出現(xiàn)怕冷、腰膝酸軟、痛經(jīng)、月經(jīng)量少者食用。

韭菜炒胡桃仁

【原料】胡桃仁50克，韭菜200克。

【制作】胡桃仁開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜擇洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。

【效用】溫腎助陽。適合陽虛質(zhì)容易出現(xiàn)腰膝冷痛、陽痿者食用。

肉桂雞肝

【原料】肉桂5克，雞肝，生姜、蔥、料酒、味精各適量。

【制作】肉桂洗凈，切成長2厘米、寬1厘米的塊；雞肝洗凈，一破4片，放入瓦鍋內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、料酒、清水各適量。將瓦鍋置入盛有水的鍋中，隔水燉至雞肝熟即成。食用時加味精少許。

【效用】溫補腎陽。適合陽虛質(zhì)易發(fā)手足冰冷、脘腹冷痛、夜尿頻多者食用。