眾所周知，桂圓是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｊ秤玫乃唬短鹑缑郏瑢⑵鋾窀珊笥殖沙Ｓ玫男蓍e零食品，同時也是一味良藥，稱為龍眼肉，具有良好的益脾補心，養(yǎng)血安神的作用，主治神經(jīng)衰弱、體弱血虛、驚悸、健忘、失眠等癥，為滋補良藥。適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。那么，桂圓怎么做才能對失眠有療效呢?下面我們一起來看看吧!

1、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯便可以食用，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

2、桂圓冰糖茶

桂圓肉25克，冰糖10克。把桂圓肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃桂圓肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

3、桂圓酒

桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細(xì)口瓶內(nèi)，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。

4、桂圓雞蛋湯

將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應(yīng)該多多食用桂圓雞蛋湯，因為經(jīng)常食用這款湯可以幫助我們美容養(yǎng)顏和延緩衰老的速度。

5、桂圓大棗粥

大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈。加適量水煮，用文火熬煮。熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調(diào)勻，即可食用。用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調(diào)養(yǎng)。

6、桂圓燉豬心

豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙。將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。將桂圓剝皮，洗凈。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。此方能安神養(yǎng)心。

失眠屬心神病變，故尤應(yīng)注意精神方面的調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當(dāng)參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜于自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者，應(yīng)同時治療原發(fā)病。