冬季，是一年四季最寒冷的季節，溫度極低時會讓很多人手腳冰涼瑟瑟發抖，尤其是女性朋友，獨特的生理特性決定了她們在營養素需求上跟男人有所差別。下面，讓小編為大家介紹手腳冰涼的原因及6款暖身茶。

一、手腳冰冷的普遍原因

1.循環障礙

(1)心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。

(2)貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

(3)能力減弱：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的末梢循環不良。

2.陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

3.月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

4.疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

二、給您推薦6大暖身茶

1.玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效;溫養心肝血脈，舒發體內郁氣，常喝玫瑰花茶能增進血液循環，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。

2.紅棗姜茶

生姜具有祛風散寒、養胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶就非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天喝上一杯，可以有效驅寒潤燥，抵御嚴冬。

3.紅棗桂圓茶

紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。

先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。

4.紅糖枸杞老姜茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以補血活絡。

具體做法：準備一塊老姜、枸杞、紅糖、水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

5.黃芪桂圓溫暖茶

黃芪、桂圓、生姜片、紅棗。將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以適量熱開水沖泡，浸泡幾分鐘后趁熱飲用。

6.牛奶紅茶

紅茶，牛奶，食鹽。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶;將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。